De cabeça e cefaleias. Segundo a especialista em endocrinologia Rekha B. Kumar, "o consumo exagerado de açúcar pode provocar enxaquecas em algumas pessoas devido à absorção acelerada de açúcares simples ou processados.
Isso resulta em um aumento súbito de glicose no sangue, seguido por uma diminuição abrupta.
Pressão sanguínea alta Segundo a Harvard Health, o consumo excessivo de açúcar adicionado está ligado ao aumento da pressão arterial e à inflamação crônica.
Cansaço e desejo compulsivo por doces Conforme a especialista em medicina Katherine Masoud, ao ingerir açúcar, "os níveis de glicose no sangue aumentam, e o organismo produz insulina para balanceá-los".
Contudo, essa resposta frequentemente provoca uma queda acentuada nos níveis de açúcar no sangue, o que pode resultar em cansaço, irritabilidade e fome. Isso leva a um ciclo de anseios por mais açúcar, a fim de recuperar a sensação de energia.
Problemas para adormecer James Gangwisch, docente assistente da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, esclarece que "ao perceber um aumento rápido no açúcar no sangue, o organismo libera insulina.
Por outro lado, uma diminuição repentina pode desencadear hormônios como adrenalina e cortisol, que podem interferir no sono".