Fazer Dietas Extremas Prometer cortar drasticamente calorias ou eliminar grupos alimentares pode prejudicar sua saúde e causar efeito rebote. Escolha uma abordagem equilibrada para alimentação saudável.
Exercer-se em Excesso Insistir em malhar todos os dias sem descanso pode levar ao esgotamento e lesões. Um plano realista com dias de descanso é mais sustentável.
Definir Metas Irrealistas de Perda de Peso Estabelecer uma meta de perda de peso enorme em pouco tempo é frustrante e insalubre. Concentre-se em mudanças graduais e consistentes.
Parar de Comer "Lixos" Completamente Cortar todos os alimentos que você ama pode levar a desejos excessivos e recaídas. Permita-se desfrutar com moderação.
Trabalhar Sem Pausas Comprometer-se a trabalhar incansavelmente sem se dar um tempo para relaxar pode levar ao estresse e esgotamento. Equilibre trabalho e lazer.
Reduzir Drasticamente o Orçamento Resoluções financeiras extremas, como gastar nada além do essencial, podem causar frustração. Seja mais prático e planeje aos poucos.
Tentar Mudar Tudo de Uma Vez Fazer muitas resoluções de mudança de vida ao mesmo tempo pode ser esmagador. Concentre-se em uma ou duas metas principais.
Comparar-se com os Outros Basear suas resoluções no que vê nas redes sociais ou na vida de outras pessoas pode ser prejudicial. Estabeleça objetivos alinhados com seus próprios valores.